有时，我们习惯于推迟小事。例如，您可以准备早上睡觉前出去的事情，但是您很懒惰，您想在第二天再次准备，从而导致出门前。您长期以来一直想对计算机桌面进行分类，但是您认为对文件进行分类是令人不安的，从而导致每次找到某些东西时花费更多的时间... 心理学家说，这些小事情占据了我们的心理空间，随着时间的流逝，我们的“自我效率”将越来越低。培养“使其休闲”的能力，当您考虑任何事情时立即采取行动，并且在面对重大生活事件时，生活会变得更轻松，更强壮。 及时管理生活中的小事 它可以切断您心中的葡萄 在大多数情况下，让我们把看起来很紧急或重要的事情放置，导致应该再次处理的小事情。这些小东西可以是一篮子不干净的c洛特（Lothes），很长一段时间滴水，但尚未修复，或者与朋友一起做晚餐，但从未实现。 如果您总是推迟处理，这些看似毫无价值的事情最终将消耗大量时间和精力。当他们在我们的生活中聚集更多时，他们将覆盖我们的大脑“记忆”，这会以心理压力旋转原始的小工作，使其易怒和躁动，并感到生活“凌乱”。 但是，当我们在较小的范围内在内部列表中释放推迟和控制待办事项时，您会发现使用这些东西确实非常简单，并且可以增强生命控制的感觉。 不仅如此，通过完成小物体而被带入的感觉通常会使人们完成拖延和困难的稍微困难的任务。例如，当我们更换水龙头滴水时，我们还可以考虑清洁浴室。清洁电脑桌面时，我们可以调整计算机harD同时开车。 如何克服小事的心理推迟？ 关联发布小东西的习惯是发展我们的实施技能的好方法。当您在“刷新”之后立即处理这些琐事时，这意味着在任何时候清洁慢性生活压力，并冻结更多的心理空间以应对更多的Mamany挑战。面对重大事件时，您将更加自信和有能力表演。 这正是我们内心的纯洁，我们可以冷静下来。 01处理小事物的含义 心理学家说，当任务的心理成本要超过收益时，有些人选择拖延。由于他们的理解，目前与基本任务无关的事情“不值得”花很多时间做。 但是实际上，重新定义小事物的价值可以使我们获得更好的体验，并使我们今天生活得更好。例如，有组织的台式机可以使它变得更好。干净干净的生活方式会让我们高兴。 02腐烂任务并简化了 消除延期的最佳方法之一是将任务划分，这将使任务在我们的脑海中“体重”，并减少对我们完成任务的压力。 例如，“计算机桌面”清洁的任务可以在： 步骤1：按类型创建一些文件夹，然后单独命名（2分钟） 步骤2：按类型分散在桌面上的文件，然后将其放入文件夹（3分钟） 步骤3：只有您使用的文件夹将保留在桌面上，并将其余文件夹放在硬盘驱动器上（2分钟） 这样，乍一看似乎有些困难变得更简单吗？此外，我们还可以根据我们的时间和能量分开分开步骤。 03写入要制作的项目 一些网民共享一个有效的过程：让这些小东西在您的脑海中，在纸上写上它们，在这样做之后互相画画，并为您的大脑做一个“缓存”空间。 wHEN我们澄清了一张纸上的所有任务，我们会觉得我们的思想令人耳目一新，而我们无法解释的挫败感也缺失了。 04建立“那天谈判的小事情” 就像设置“清洁的重要日子”或“家庭晚餐”，如果允许情况，我们可以将固定的时间花在我们的日子里 - 一天的生活，以专门处理小事情。这样，我们可以在当天至今的生活中释放更多的心理空间，以完成重要的任务，而不会扰乱未能完成小物体引起的焦虑。 05给自己一些“即时奖励” 如果Pyou可以“太懒惰去做”某件事，您可以尝试为自己设定一些奖励，这可能会使我们在完成任务后立即获得愉悦和满足感。 例如，清洁房屋可以用一杯牛奶茶来奖励自己，并在洗衣服和刷鞋时保留自己喜欢的电视连续剧。这项小作品与“多巴胺的幸福”之间的联系生病增加了我们处理小事情的动力。 最后写 当小物体延迟和积累时，它们将是心理压力。只要我们面对对放松和平静的行为似乎非常重要的事物，我们通常会取得更好的结果。 就像一句话一样，您制作心理游戏的每一件事确实是改善生活的保险杠。当您面对它们时，您会对自己说：我有能力解决问题和克服困难的能力。 生活中的所有小事可能都很微不足道，但是这些都是构成生活中整个情况的小事情，使我们能够感受到生活的温暖和质地。正是通过小事，我们可以体验生活的美丽并感觉到我们过着美好的生活。 愿我们每天都有所有令人耳目一新的生活和爱自己 文字| CCTV新闻“夜阅读”的汇编 一些内容来自官方帐户“ YI心理学” 照片|视觉china 电子邮件提交：[email protected] 带有热标签的凉爽文案 - 加热（带有凉爽的壁纸） 父母做这4件事，孩子会更加nakikilala 15个单词可以长期支持您 “如果您想保持情感稳定，应该首先接受情绪上的不抗化。” 当您感到焦虑时，请默默地说出这三个词 这样做更少，您的精力将越来越强 父母经常说这5个句子，他们的孩子会变得越来越好 不要在无限的内部争端中浪费有限的能量 “爱就像你，不是我想要的” 当您不满意时，您可以做的20件事 我要你在无数选择之后与自己联系 制造商|王元主编|马文贾 编辑| li keyu