研究表明，如果您限制了每天进食的时间-8小时，则只需4个月即可将肝脏脂肪含量降低23.7％。它还可以减轻体重并改善人体的新陈代谢。 该方法称为“ 16+8”饮食。这是真的吗？我该怎么对吗？ 与首都医科大学有关的北京友谊医院体重和代谢外科医院的主任张彭说，在8小时内，全天食用食物，剩下的16小时没有被吃掉或仅饮用水。研究表明，这种饮食可以优化代谢健康，通常适用于简单肥胖的成年人，或胰岛素或糖尿病前期耐药性的成年人。 饮食方法“ 16+8”减少了卡路里的摄入量并促进脂肪衰减，从而繁殖了脂肪的积累。